2026年6月8日至14日是我国第二届“老年人跌倒预防宣传周”，今年的活动主题是“科学运动，预防跌倒”。旨在传播老年人跌倒预防知识技能，提升社会对老年人跌倒预防控制的关注程度。

跌倒是全球重要的公共卫生问题，也是老年人最常见的伤害类型。现有研究显示，我国老年人中有近90%的创伤性骨折是跌倒造成的，跌倒是老年人因伤害到医院就诊以及因伤害死亡的首位原因。

跌倒是可以预防的。据中国健康促进与教育协会专家介绍，老年人跌倒通常不是单一原因造成的。科学证据表明，老年人跌倒与生理、疾病、药物、行为、环境等多方面因素有关。其中大多数危险因素是可以通过干预去改变的。通过运动锻炼、行为调整、疾病和用药管理、环境适老化改造等多方面的积极干预可以有效降低老年人的跌倒风险。

在运动锻炼过程中，老年人应遵循安全第一、量力而行、循序渐进的运动原则，科学选择适合自身的运动方式和强度，养成规律运动的良好习惯。比如，穿合身的衣服和鞋，选择安全的运动场所或环境，运动前要热身，选择适合自身的运动强度，等等。